Comment choisir son psy sur internet ?

Choisir un psy sur Internet peut sembler simple… jusqu’au moment où l’on s’y met vraiment.L’idée de commencer un travail sur moi mûrissait depuis un moment. Après quelques insomnies et certaines réflexions sous la douche, je me suis installée devant mon ordinateur et j’ai tapé quelques mots-clés. En quelques secondes, une avalanche de résultats : des dizaines de noms, de sites, de profils de psychologues, psychothérapeutes, psychiatres, coachs ou encore plateformes en tout genre. Tous promettaient des solutions rapides, efficaces, adaptées.

Face à cette masse d’informations, comment s’y retrouver ?J’avais bien quelques critères en tête : la localisation, la spécialisation… Mais même en croisant ces données censées m’aider, je me sentais toujours aussi désarmée.

Trouver “le” bon psy… ou plutôt “mon” psy

Parce qu’un psy n’est pas un produit de consommation interchangeable.Tous ne se valent pas — et surtout, tous ne me conviendront pas. La personne que je vais choisir sera celle à qui je confierai mes problématiques, mes vulnérabilités, mes doutes. Il est essentiel que je me sente en confiance, suffisamment à l’aise pour créer un espace d’intimité.Je ne choisis donc pas un psy simplement parce qu’il travaille près de chez moi, ou parce que ses compétences affichées semblent impressionnantes. Je cherche un rencontre, un coup de cœur professionnel, la personne qui, pour moi, sortira du lot.

Les critères objectifs : ce que je dois savoir

Au-delà du ressenti, j’ai besoin d’informations claires sur le cadre proposé :

À vérifier :

• l’approche thérapeutique

• la formation du psy

• la durée des séances

• la périodicité proposée

• le tarif

• les règles d’annulation

• les modalités de règlement

Mon psy est le garant du cadre : je dois sentir qu’il sait où il va, et qu’il peut me l’expliquer simplement.Si ces informations n’apparaissent pas spontanément, je peux les demander — c’est même recommandé.

Se laisser guider par son instinct

Je commence par visiter quelques sites et je me laisse toucher par certains mots, certaines façons d’exprimer une posture thérapeutique. Lorsque quelque chose résonne, je prends contact.Le premier échange, souvent par téléphone, me donne déjà un aperçu :Est-ce que le courant passe ?Est-ce que je me sens écoutée ?Est-ce que je sens un mouvement intérieur, une possibilité de confiance ?

Si oui, je prends rendez-vous.

Nota Bene : Si le téléphone est difficile pour moi, je peux le dire au psy et envisager un autre mode de premier contact. Ne pas hésiter à le préciser !

Et si ça ne colle pas ?

Vous l’aurez compris : l’essentiel est de se laisser la possibilité de sentir si tel ou tel psy pourra m’accompagner.Basée sur des critères objectifs, bien sûr — mais aussi sur des éléments profondément subjectifs.Si quelque chose ne va pas, si je ne me sens pas en confiance, si un malaise persiste… je peux arrêter, même après une ou deux séances. Continuer un suivi dans lequel je ne me sens pas à l’aise n’a aucun sens.

⭐ Conclusion

Choisir un psy sur Internet est un processus qui allie informations concrètes et ressenti intime. Prenez le temps de lire, d’écouter, de contacter plusieurs professionnels si nécessaire. L’enjeu n’est pas de trouver “le meilleur psy”, mais celui ou celle avec qui vous pourrez cheminer en sécurité et en authenticité. Votre ressenti est précieux : faites-lui confiance.