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Hypersensibilité
L’hypersensibilité : une richesse à comprendre et à apprivoiser
L’hypersensibilité, ou High Sensitivity (HSP), est un trait inné du système nerveux identifié par la psychologue Elaine Aron. Présente chez environ 20 % de la population, elle se caractérise par une perception plus intense des émotions, des stimuli sensoriels et des détails de l’environnement. Les personnes hypersensibles traitent les informations de manière plus approfondie et plus nuancée, avec une réactivité accrue aux stimuli internes et externes.
Les quatre dimensions clés de l’hypersensibilité
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Profondeur de traitement : Une analyse fine des situations, une réflexion poussée et une perception des détails souvent invisibles aux autres.
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Sensibilité aux surstimulations : Une vulnérabilité aux excès de bruits, de lumières, d’émotions ou de sollicitations sociales, nécessitant des temps de retrait pour se ressourcer.
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Émotivité et empathie accrues : Une capacité à ressentir profondément ses propres émotions et celles des autres, source de connexion mais aussi d’épuisement.
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Sensibilité aux subtilités : Une attention particulière aux nuances de l’environnement, aux ambiances et aux injustices, souvent accompagnée d’une grande créativité.
Elaine Aron souligne que cette sensibilité n’est pas un défaut, mais un tempérament qui, bien accompagné, devient une force. Pourtant, dans un monde qui privilégie la rapidité et l’insensibilité, les personnes hypersensibles peuvent se sentir submergées, incomprises ou en décalage.
Pourquoi la gestalt-thérapie est-elle un accompagnement idéal pour les hypersensibles ?
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La gestalt-thérapie, approche humaniste et existentielle, offre un cadre sur-mesure pour les personnes hypersensibles. Elle permet de :
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Accueillir les émotions sans jugement : En travaillant dans l’instant présent, la gestalt-thérapie aide à explorer et à réguler l’intensité émotionnelle, sans la nier ni la minimiser. Elle permet de transformer la surcharge en une conscience apaisée de soi et de ses besoins.
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Développer une relation harmonieuse avec son environnement : Grâce à des outils concrets (ancrage, expression créative, dialogue avec les parties de soi), elle aide à poser des limites saines et à naviguer dans un monde souvent perçu comme trop stimulant.
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Faire de sa sensibilité une force : La gestalt-thérapie encourage à mobiliser sa créativité et son intuition, ressources naturelles des HSP, pour construire une vie alignée avec ses valeurs et ses aspirations.
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Retrouver l’équilibre entre ouverture et protection : Elle permet d’apprendre à s’ancrer dans le présent, à distinguer ce qui nous appartient de ce qui appartient aux autres, et à cultiver une résilience authentique, sans renier sa sensibilité.
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Un accompagnement pour s’épanouir en tant qu’hypersensible En tant que gestalt-thérapeute spécialisée dans l’accompagnement des personnes hypersensibles, je vous propose un espace bienveillant pour :
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Mieux comprendre et accepter votre fonctionnement unique.
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Transformer les défis liés à votre sensibilité en opportunités de croissance.
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Trouver un équilibre entre votre richesse intérieure et les exigences du monde extérieur.
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Votre hypersensibilité n’est pas un fardeau à porter, mais une qualité à déployer. Ensemble, explorons comment en faire une alliée au quotidien.
Accompagnement ados et adultes HPI
J’accompagne particulièrement en psychothérapie les adultes et adolescents à Haut Potentiel Intellectuel.
Difficiles à définir sans sembler les enfermer dans des cases, les personnalités atypiques ont cependant en commun un fonctionnement cérébral spécifique qui rend leurs expériences de vie particulières.
Les difficultés qui peuvent se poser en lien avec la douance nécessitent des connaissances approfondies de cette notion, ainsi qu’une approche adaptée, et ce afin d’accueillir au mieux une personne testée HPI ou qui le pressent.
Les thèmes de l’estime et de l’acceptation de soi, du sentiment de légitimité, de la gestion du vécu émotionnel, de la construction d’un équilibre intra et inter personnel, sont centraux dans ce type d’accompagnement.
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En quoi la Gestalt est-elle pertinente pour les personnes HPI ?
La Gestalt est particulièrement indiquée dans le suivi des profils atypiques pour les raisons suivantes :
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Le travail en Gestalt est essentiellement axé sur les ressentis corporels. Cela donne la possibilité aux HPI de décrire précisément leur vécu intra et extra personnel. La richesse de leur façon de fonctionner est mise en lumière, dépliée, valorisée ;
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Par ailleurs, l’existentialisme étant une racine de la Gestalt, la condition humaine et le sens de l’existence sont présents en filigrane dans le travail Gestaltiste. Or les profils atypiques sont très souvent habités par des questions existentielles, qui les taraudent ;
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Enfin, la Gestalt est une thérapie humaniste. Elle demeure ouverte par principe, pour pouvoir s’adapter à l’évolution des valeurs, et refuse de se figer en une doctrine trop précise qui ne manquerait pas de sombrer dans un dogmatisme rigide ou anachronique. Ce courant attire souvent les profils atypiques en ce qu’il reflète une appréhension de la complexité du monde, qu’ils peuvent percevoir particulièrement.
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